IOGA TAOISTA

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OFICINA:
TAO YIN – Exercícios para Revitalização, Saúde e Longevidade

É  a prática de respirar e mover a energia vital,mover-se com mais poder interno.
Seu objetivo básico é criar equilíbrio-combinação de força, flexibilidade e energia interna.
É um meio extremamente efetivo de experiências as maravilhosas conexões entre corpo, mente e espírito,unificando-os.
Embora seja, por si mesmo, uma forma independente de prática, o Tao Yin é excelente aliado a outras formas de exercícios e fornece uma poderosa base para vários tipos de atividade, seja esporte, atletismo, artes marciais, meditação, trabalho ou simplesmente viver.
Os elementos físicos que os exercícios do Tao Yin focalizam primordialmente são:os Tendões, o Tan Tien(nosso centro no abdômen) o músculo Psoas e o Diafragma.
Os tendões são, uma eficiente fonte de poder em nossos movimentos corporais. Por sua especial combinação de força e maleabilidade, têm a capacidade única de absorver força e energia, retê-la e depois empregá-la no movimento. São eles que mantêm a estrutura do esqueleto intacta e integrada.
O Tan Tien centro do corpo, no umbigo, para os chineses “o centro da consciência”
Além de sua importância como centro de controle da mecânica física do corpo, o Tan tien abriga o segundo cérebro; a prática do Tao Yin age objetivamente nestes dois níveis de consciência treinando o movimento a partir, sempre, do centro, com todas as possibilidades multidimensionais.
Os músculos PSOAS são conhecidos como “o assento da alma”ou o “músculo da alma”devido  à sua importante conexão da base da coluna com as pernas, através da região pélvica e, também,pela função essencial que o Psoas Maior desempenha na relação entre os rins, o coração e o diafragma.
O Diafragma, conhecido como “o músculo espiritual”,tem um papel básico na manutenção da saúde,vitalidade e bem estar.
Bloqueios e descontroles da respiração é o começo da maioria das doenças do corpo e da mente.
Os exercícios do Tao Yin trabalhando o diafragma restauram o fluxo suave e regulam da energia interna.
A energia vital,chamada CHI em chinês,é a força da vitalidade agindo no mundo,na natureza,no corpo humano.
O Chi circula pelo corpo em caminhos específicos, preservando a integridade corpo-mente-espírito.
Tao Yin significa direcionar energia.
Os movimentos físicos são guiados pela força da mente que estimula o fluxo de chi no corpo.O direcionamento de energia é usado para soltar tensão crônica,bloqueios de energia e toxidade que se acumulam no corpo ao longo dos anos.
São exercícios excelentes para a saúde da coluna , pois desenvolve força,resistência e flexibilidade;criam harmonia dentro do corpo,da mente e do espírito através de seus princípios interativos.
A prática do Tao Yin envolve o re-treinar de padrões de movimento e alinhamento estrutural.Isto requer paciência e atenção consciente a detalhes,e é também agradável e divertido.Um dos princípios mais importantes do Tao Yin é o prazer,os exercícios foram criados para criar mais alegria na vida.Ao praticar sorria.Sorrir cria uma sensação de liberdade e relaxamento no corpo e na mente.O relaxamento é o primeiro princípio das artes internas;sem relaxar e circular o CHI,com o corpo rígido, a mente fica dispersa e confusa.
Relaxamento, segundo os antigos taoístas,é o caminho para desenvolver flexibilidade e poderes semelhantes aos da água.
Permita-se uma atitude de sensibilidade poética ao estudar as instruções e praticar o Tao Yin;você estará cultivando a gentileza enquanto desenvolve a força.Sua coluna se tornará mais flexível e seus tendões e músculos psoas vão adquirir o poder da elasticidade.
A sabedoria do seu corpo vai despertar como efeito saudável de se ativar a química sutil interna e conectar o segundo cérebro, no abdome,e o poder vital do universo.
Você vai remover bloqueios à sua vitalidade inata e recondicionar seu corpo a sua energia.
A melhoria nos padrões de alinhamento físico e de movimento vai melhorar sua coluna e refrescar seu corpo ao abrir o fluxo de chi nos meridianos.Os exercícios Tao Yin ajudam a eliminar as toxinas das juntas, dos tendões, dos músculos e ossos e a respirar livremente.
Desbloquear o fluxo desta força – a energia da respiração, o “sopro primordial” – é uma prática indispensável à saúde em geral.
A Pausa em Repouso faz parte dos exercícios;direcionamos a energia nesse momento.
Por isso o nome de Tao Yin.

 OBJETIVO GERAL:
Seu objetivo básico é criar equilíbrio - combinação de força ,flexibilidade e energia interna.

 OBJETIVOS ESPECIFÍCOS:
- Fornecer uma poderosa base para vários tipos de atividades físicas
- Criar harmonia dentro do corpo, da mente e do espírito através de seus princípios interativos
- Preservar a integridade corpo-mente-espírito
- Desenvolver força, resistência e flexibilidade
- Trabalhar o diafragma para restaurar o fluxo suave e regular a energia interna
- Soltar tensão crônica, bloqueios de energia e toxidade que se acumulam no corpo
- Despertar prazer através dos exercícios
- Promover alegria
- Estimular o relaxamento do corpo

CARGA HORÁRIA: 03 horas

QUANTIDADE  de PARTICIPANTES:  20 pessoas

MATERIAL DIDÁTICO:
Equipamento multimídia Data Show
1 - Xerox de textos
2 - Xerox de planilhas do Livro
Manual de Anatomia Humana para Colorir
T. Alan Twientmeyer – Thomas Mc Cracken
Ed.Guanabara
3 - Livros para Aprofundamento
Tao Yin –Exercícios para Revitalização,Saúde e Longevidade
Autor:Mantak Chi
Ed.Cultrix

Instrutora: Lucia Helena Silveira - Fones: (81) 99953 1118 - (81) 99351 5979 - E-mail: luciahelena@espacoshalom.com.br - Camaragibe - PE - Brasil